Gainer+ kreatyna+ białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 207

Siemka , chciałbym połączyć carbo kreatyne i białko w jednym dniu tak żeby kreatynę brać 30min przed i bezpośrednio po treningu , ale z tego co wiem carbo i białko też jest dobrze wziąć po treningu jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem a carbo 30min po treningu , ale czy carbo na mleku nie skłóci sie z wchłanianiem cm3 jablczan? Jakie jest wasze zdanie jak byście rozłożyli te odżywki w ciągu dnia ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Moczukrople

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 207

Moczukrople
Siemka sorki za pomyłkę w temacie powinno byc gainer nie carbo **!!!, chciałbym połączyć gaibera kreatyne i białko w jednym dniu tak żeby kreatynę brać 30min przed i bezpośrednio po treningu , ale z tego co wiem gainer i białko też jest dobrze wziąć po treeningu jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem a gainer 30min po treningu , ale czy gainer na mleku nie skłóci sie z wchłanianiem cm3 jablczan? Jakie jest wasze zdanie jak byście rozłożyli te odżywki w ciągu dnia ?

jeszxze zamiast edytować zacytowalem , sory za pogmatwanie

Zmieniony przez - Moczukrople w dniu 2017-01-03 16:05:27

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

gainera jak juz musisz dawac i masz to wliczone w bilans to daj po treningu razem z kreatyną

białko stosuj wedlug brakow w diecie

( wyedytuje Ci nazwe tematu)

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Moczukrople

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 207

Ale mam wziąć kreatynę i mogę zapic odrazu gainerem? Mleko 2% nie spowolni wchłaniania kreatyny?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

mozesz wymieszać nawet w jednym szejkerze, kreatyna sobie poradzi

inna sprawa czy nie pogoni Ci do wc

zawsze mozesz tez zmieszać po prostu z wodą

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Moczukrople

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 207

Gainera piję z mlekiem już od dłuższego czasu i o dziwo nie mam problemów z lataniem do wc więc mogę spróbować zapic tym kreatynę

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

spoko

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Moczukrople

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 207

Dzięki wielkie za szybkie odp , pozdrawiam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

pewne czesc gainerów ma nawet w swoich skladach kreatyne, co nie stanowi przeciwwskazania do picia go z mlekiem. Jezeli bedzie mialo pogonic, to pogoni nawet po zwyklym mono przyjetym solo.
druga sprawa, ze problem szybkiej wizyty w WC niekoniecznie musi dotyczyc polaczenia mleka i kreatyny, a po prostu laktozy zawartej w mleku

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat