Kreatyna - ile wody musze pic ?

pije sie wedle potrzeb- suple czy odzywki znowu nie podnosza zapotrzebowania na nie wiadomo jaki poziom...
wedle pragnienia więc plus minimalna ilość dodatkowo.

Pij wtedy kiedy Ci się chce pić, a nie dlatego, ze musisz pić...

ze skrajności w skrajność:/ wszystko w nadmiarze jest złe. to nie jest tak,że masz pić +10l extra, twój organizm jest tak skonstruowany,że bedzie pokazywał kiedy sie odwadnia, wtedy należy pić,po prostu przy kredce czy intensywnym wysiłku to zapotrzebowaniu mu wzrośnie,jest to odczuwalne, ale bez przesady, tzn żebyś w tydz nie wypił tych 10ciu zgrzewek zdr.

no i wlasnie to jest blad. Wody nie powinno sie pic jak sie jest spragnionym tylko regularnie co jakis czas, aby nie dochodzilo do odwodnienia komorki.

Optymalnie to pić tak aby chodzić 5 razy do wc w CIĄGU DNIA.

Nie wiem czy to w 100% prawda ,ale napewno nerki nie narzekają a i płynu jest w organiźmie wystarczająca ilość.

Co do pragnienia to tak jak biernol ,im człowiek starszy tym mniejsze pragnienie odczuwa, przez co nie raz słyszy się apelacje w TV podczas lata, o zabieranie ze sobą płynów.

Zmieniony przez - Arriva w dniu 2008-04-28 14:17:02

aha dzieki wszystkim za pomoc bede pil regularnie wode nawet jak mi sie niehchce :D np. jedna butelke minimum bede musial wypic a jak bedzie mi sie chcialo pic to wiecej dzieki jak cos jesczcze napisalem zle lub cos wam nie pasi to mozecie mnie poprwic dzieki

ja duzo czytalem o wodzie ze jak cwiczycz to potrzebujesz wiecej wody do swoich miesni organiszm czlowieka skada sie 74% z wody i -rzesto trza pic wiecej wody :):D

Niema to jak dobry powód by odświeżyć 6 letni temat...

Niektorzy tutaj maja nierowno pod sufitem. Przy kreatynie nalezy pic przynajmniej 2 litry wody, co podaje zazwyczaj producent kazdego preparatu najczesciej proponujac 8 szklanek wody przy zalozeniu 250ml na jedna. Zwiekszenie ilosci zazwyczaj staje sie nikomfortowe gdyz zmusi nas do wydalania jej czesto uzalezniajac nas od toalety. Natomiast jak niektorzy pisza 6 litrow wody to bariera zagrazajaca zyciu. Woda wyplukuje sód z naszego ciala ktory jest niezbedny do zycia i ma wplyw na mozg i pluca glownie. Zbytnie forsowanie nerek moze miec swoje konsekwencje wiec zapoznajcie sie najpierw z instrukcja suplementu zanim skorzystacie z rad kretynow na forach.