rozciąganie w wieku 25 lat!

Czy w wieku 25 lat mogę się jeszcze rozciągnąc??? Tzn bardzo lubię aktywność fizyczną i ostatnio do repertuaru swoich zajęć dorzuciłem TaeKwonDo. Zawsze byłem bardzo słabo rozciągnięty i jest ciężko,technike przyswajam ale podnieść nóżkę wysoko to już problemmo!bardzo proszę o odp.,może ktoś też rozpoczynał póżno przygodę z rozciąganiem. Jestem gotów zrobić wiele aby uzyskać efekty ale czy po prostu w moim przypadku jest to realne???

Myślę, że już możesz przejśc do cięzszych ćwiczeń, większych napięć i zwiększania ilości powtórzeń. Ale swoją drogą, to nie zapominaj, że oprócz statycznych ćwiczeń rozciągających elastyczność ciała (oraz kondycję)zwiększają też aerobowe, więc warto je wykonywac na rozgrzewce przed rozciąganiem.

25 TO NIE TAK DUZO DASZ RADE OCZYWISCIE KAZDY MA INDYWIDUALNA ELASTYCZNOSC I JEDNEMU ZAJMIE TO MNIEJ INNEMU WIECEJ CZASU PAMIETAJ TEZ ZE NP. SZPAGAT NIE JEST KONIECZNY DO WYKONYWANIA KOPNIEC NA GLOWE

Dzięki! nie zależy mi na tym właśnie czy ja będę robił szpagaty czy nie!nie jest to dla mnie priorytet,ważne aby mógł konkretne techniki wykonywać z większą łatwoscią. Mam jeszcze jedno pytanie: czy jest jakieś minimum jeśli chodzi o ilośc dni w tygodniu przeznaczonych na rozciąganie?

Po co umieszczasz ten sam temat na kilku forach.
Dostales juz link.

polecam zapoznać się z postem https://www.sfd.pl/temat28540/ 

Każdy moze sie rozciagać bez względu na wiek !!

a gdzie uczeszczasz na tkd?

Zajęcia TKD w Lipnicy Murowanej(koło Bochni - małopolska)klub podlega pod Limanową, a temat umieściłem dwa razy bo jestem tutaj żółtodziobem i dopiero po jakimś czasie zauważyłem dział poniżej dla taekowców...

Tylko pamiętaj: nic na siłę. Nie rozciągaj się bez uprzedniej min. półgodzinnej rozgrzewki. Stopniuj ćwiczenia i siłę naciągu, tak, aby pełne obciążenia przy duzej ilości powtórzen brac dopiero po ok. 2 tytgodniach. I nie cwicz codziennie, ścięgna musza odpoczywać. Najlepiej 4 razy w tygodniu.

To co z tymi szwami Jodan?:)jeśli chodzi o treninig gibkościowy to coś o tym wiem tylko chciałem poznać "tutejszą" opinię. Ponieważ na temat wieku i rozciągania słyszałem ich wiele i chyba zbyt wiele...rozbieżnych

Ożeż, jak ja nie lubię, gdy muszę pokazywać palcem znaczenie każdego dowcipaska! Sens jest taki, że jak bedziesz zbyt ostro rozciągał sie , to narobisz sobie kontuzji, wymagających rehabilitacji znacznie bardziej skomplikowanej, niż zszywanie rozdartych pachwin.
Jak pisałem, nic na siłę, bo oderwanie sie przyczepu ściegna do mięśnia to nic śmiesznego. Ale nie ma zadnych przeciwwskazań do rozpoczęcia rozciągania w wieku 25 lat, oczywiście przy załozeniu, że nie miałeś jakichś poważniejszych urażów mięśni i ścięgien. Tylko musisz byc ostrożny. Jeżeli nie dasz rady na razie kopnąć przeciwnika w głowę, to żaden dramat, z biegiem czasu twoje ciało nabierze elastyczności, ale to jest praca na minimum rok. Nie słuchaj "ekspertów" każących ci na treningach rozciągac na ful, nie szarp się i nie siłuj, bo coś ci strzeli. Powodzenia w pracy nad sobą!