Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

filmiku z ww nie ma to choc zdradzcie ile razy bylo

Kebul--film będzie -troche czasu to wymaga :)

I wszystkiego się dowiesz :)





Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-18 16:45:21

Film z treningu i z próby na ww 50 kg,jest także waga przed i po trenngu -ubyło 900 gramów )

czas spiac poslady , i ciut pomachac a nie siedzi taki na fejsie i dziamgoli i dziamgoli
piekne 50 x 50 i to na koniec ,brawo !!
Cisniemy dalej !!

Dziś,przy okazji treningu z Kolosem-ważenie przed treningiem i po treningu.

Trening był dość późno,bo o 18:00,a Kolos przed treningiem wypił ok 1,5 litra płynów -proteina i przedtreningówka Hero - stąd ta waga.

W drugi dzień świąt także zrobimy wsólny trening-będzie oczywiście ważenie :)

Dziś trening pleców z Kolosem -prawie 40 serii -było co robić.
Na początku i na końcu także trening mieśni brzucha i grzbietu

Waga tak się przedstawiała przed treningiem i po treningu
Niedługo padnie kolejna granica-zejście poniżej 170 kg :)

pieknie leci !
trzymaj tak dalej BARTEK !

Trening pleców to prawie 40 serii-Bartek wytrzymał a na końcu wisienka na torcie - ćwiczenia na brzuch-też ciężkie :)

Masti-dzisiejszy trening też był petarda-super -do teraz go czuję

Zakładam że jeszcze w tym roku zejdzie na 169 kg-musi być poniżej 170 kg !!!!!