Bartlomeij
Panowie, mam pytanie,
Zawsze byłem typowym ektomorfikiem, lecz pojawiły się pewne kłopoty z tarczycą (Hashimoto) i przybrałem dość sporo na masie. Nie trenowałem za dużo do tej pory i zrobiło się 182cm wzrostu i 85kg masy. Ogólnie nie uważam się za grubego, bo poszło w całą sylwetkę ale poszło też w brzuch. W klatce 104cm, a w pasie 98cm - troszkę za dużo i jednak brzuch wystaje.
Chcę zacząć trening na masę ale brzuch mi nie spadnie od tego a wręcz przeciwnie ;/
Jak radzicie, co zrobić na początek? Najpierw aeroby w celu spalenia tłuszczu a potem masa? Czy jednak przymasować a potem jakoś to niwelować?
Dodam, że od lat zbieram się do treningów ale w końcu mam normalną pracę i mogę zacząć trenować także... Pomóżcie, proszę :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Bartlomeij w dniu 2016-12-19 10:54:28
Zawsze byłem typowym ektomorfikiem, lecz pojawiły się pewne kłopoty z tarczycą (Hashimoto) i przybrałem dość sporo na masie. Nie trenowałem za dużo do tej pory i zrobiło się 182cm wzrostu i 85kg masy. Ogólnie nie uważam się za grubego, bo poszło w całą sylwetkę ale poszło też w brzuch. W klatce 104cm, a w pasie 98cm - troszkę za dużo i jednak brzuch wystaje.
Chcę zacząć trening na masę ale brzuch mi nie spadnie od tego a wręcz przeciwnie ;/
Jak radzicie, co zrobić na początek? Najpierw aeroby w celu spalenia tłuszczu a potem masa? Czy jednak przymasować a potem jakoś to niwelować?
Dodam, że od lat zbieram się do treningów ale w końcu mam normalną pracę i mogę zacząć trenować także... Pomóżcie, proszę :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Bartlomeij w dniu 2016-12-19 10:54:28
Krzysztof Piekarz
