trening z dziewczyną

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9

Cześć wszystkim!
Jestem bacznym obserwatorem tego forum od jakiegos czasu (czasy siłowni za małolata)
Ale teraz ze względu na mój tryb życia chciałbym ćwiczyć z moją dziewczyną, tzn, praktykuje pompki jej obciązenem.
Chcial bym was poprosić o jakiś plan treningowy, cos fajnego co możemy robić razem.
RAZEM to znaczy bez obciązenia.
Ja 82 ona 48, wyciskam 12 razy :)

Najważniejsze! Nie chodzi tylko o mnie, chodzi mi o to zeby podczas ćwiczen ona też sie rozwijała

Zmieniony przez - rangiz3 w dniu 2016-12-17 07:00:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zerknij na tematy podwieszone tam masz rozpisane cwiczenia jakie można robicw domu.

Zerknij też na kanał fitlowersów, oni mają wiele takich filmików jak trenują razem czy wklep w youtube couple training

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

rozumiem że żadnego sprzętu do ćwiczeń nie macie?
a jaki ma być w ogóle cel tych ćwiczeń?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Myślę, że koledze chodzi o wspólny trening z wykorzystanie ciężaru ciała partnerki/partnera. Tak żeby robić coś razem, poćwiczyć i żeby fajnie było. Polecam lekturę "Sztuki Kochania" Wisłockiej - 4-6 tygodni. Jeśli zanotujecie postępy, kolejnym etapem mogą być studia nad Kamasutrą.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

raczej nie o takie treningi chodzi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

memysilownia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15

Cardio :)

http://ulanememy.pl - śmieszne memy silownia
Motywacja do treningu - http://ulanememy.pl
Ranking odzywek na masę - http://treningok.pl/toplista_odzywek

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

szajba dał dobry przykład ;)
ale na Fittlovers mają tez fajne zestawy do par

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

canecorso
szajba dał dobry przykład ;)
ale na Fittlovers mają tez fajne zestawy do par

Ze starszych filmów teraz jakos mało mają treningów bardziej pokazują swe życie itp a szkoda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ćwiczenia :)

Następny temat

Szukam małej, taniej ławki z praską do nóg

Polecane artykuły

trening z dziewczyną

Trening w domu

ćwiczenia :)

Szukam małej, taniej ławki z praską do nóg

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II