Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

No ale miałeś przestój przez bark, czyli trochę mniejszą aktywność, prawda? A poza tym masa ciała (czy obwody) nie musi się zmniejszać idealnie liniowo, tylko może skokami i najczęściej tak jest... Może być skok, przestój, skok itd. Chyba że sam uważasz, że jesz za dużo, to obetnij...


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-14 21:17:05

Właśnie myślę że akurat... ,, obiady'' mniejsze, bez słodyczy jogurtów... Faktycznie zapomniałem o barku :) myślę że gdybym jadł mniej to byłbym słaby... A dziś trening fajnie wyszedł mc super bark nie boli.. Czekam na kolejny,, skok''
Dziękuję :)

Nie ma za co, poobserwuj jeszcze kilka dni, a jak nic się nie ruszy, to dopiero tnij... Dobrze, że już bark w porządku. Pozdrawiam :).

Czuję że gdy obetne nie będę miał siły w pracy :( a później na treningu... Miejmy nadzieję że jednak będzie szło :)
Pa

Zdecydowanie warto jeszcze poczekać. Na szybko nic dobrego z tego nie wyjdzie.

A jeszcze zapytam co sądzicie o takim twarogu sernik owym? Taki ser w kilogramów wiadereczku bardzo smaczny :)?

Takie twarogi często mają w sobie dodatek cukru, czy "serka śmietankowego", pod którego pojęciem może kryć się wszystko. Podobny efekt uzyskasz kupując zwykły twaróg półtłusty i śmietanę 30-36%.

Czyli unikać? Coś twaróg mi nie wchodzi a nie chce ciągle ryżu z mięsem :(

Tak unikać, jak nie chcesz jeść twarogu to go nie jedz, poza mięsem i ryżem masz jeszcze ryby, jaja, czy przeróżne kasze za ryż.
W wypadku braku chęci na "cokolwiek" możesz też ratować się odżywką białkową.

Ryze mixuje jaja jem później chodzi mi o posiłek w pracy ryż z twarogiem pasował ale coś nie mogę twarogu nagle :( ryba 2 razy w tyg na obiad w domu do tego makrela. Nie wiem z czym można jeszcze raz fajnie?