Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-14 21:17:05
...
Napisał(a)
No ale miałeś przestój przez bark, czyli trochę mniejszą aktywność, prawda? A poza tym masa ciała (czy obwody) nie musi się zmniejszać idealnie liniowo, tylko może skokami i najczęściej tak jest... Może być skok, przestój, skok itd. Chyba że sam uważasz, że jesz za dużo, to obetnij...
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-14 21:17:05
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-14 21:17:05
...
Napisał(a)
Właśnie myślę że akurat... ,, obiady'' mniejsze, bez słodyczy jogurtów... Faktycznie zapomniałem o barku :) myślę że gdybym jadł mniej to byłbym słaby... A dziś trening fajnie wyszedł mc super bark nie boli.. Czekam na kolejny,, skok''
Dziękuję :)
Dziękuję :)
patryk
...
Napisał(a)
Nie ma za co, poobserwuj jeszcze kilka dni, a jak nic się nie ruszy, to dopiero tnij... Dobrze, że już bark w porządku. Pozdrawiam :).
...
Napisał(a)
Czuję że gdy obetne nie będę miał siły w pracy :( a później na treningu... Miejmy nadzieję że jednak będzie szło :)
Pa
Pa
patryk
...
Napisał(a)
Zdecydowanie warto jeszcze poczekać. Na szybko nic dobrego z tego nie wyjdzie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A jeszcze zapytam co sądzicie o takim twarogu sernik owym? Taki ser w kilogramów wiadereczku bardzo smaczny :)?
patryk
...
Napisał(a)
Takie twarogi często mają w sobie dodatek cukru, czy "serka śmietankowego", pod którego pojęciem może kryć się wszystko. Podobny efekt uzyskasz kupując zwykły twaróg półtłusty i śmietanę 30-36%.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Czyli unikać? Coś twaróg mi nie wchodzi a nie chce ciągle ryżu z mięsem :(
patryk
...
Napisał(a)
Tak unikać, jak nie chcesz jeść twarogu to go nie jedz, poza mięsem i ryżem masz jeszcze ryby, jaja, czy przeróżne kasze za ryż.
W wypadku braku chęci na "cokolwiek" możesz też ratować się odżywką białkową.
W wypadku braku chęci na "cokolwiek" możesz też ratować się odżywką białkową.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ryze mixuje jaja jem później chodzi mi o posiłek w pracy ryż z twarogiem pasował ale coś nie mogę twarogu nagle :( ryba 2 razy w tyg na obiad w domu do tego makrela. Nie wiem z czym można jeszcze raz fajnie?
patryk
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 87kg
Następny temat
Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki
Polecane artykuły