Tkanka tłuszczowa a rozwój masy mięśniowej.

Cześć Wam. Ostatnio gdzieś na youtubie słuchałem porad randomowego trenera ( z treca ), który twierdził że jeżeli facet ma 15% tkanki tłuszczowej lub więcej, to nie ma sensu robić masy mięśniowej, bo ciało bardzo mało angażuję się w rozwój mięśniowy i zaleca pierw spalić tkankę tłuszczu za pomocą. Jakie macie o tym zadnie? Jest to jakoś wytłumaczone w badaniach?

Pozdro!

Tak , miał racje . Powyżej 15 % ale to również będzie inaczej u początkującego i u osoby wytresowanej .

Owszem miał rację https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html 

Miał racje gdyż wiele rozgrywa się tak na prawdę o wrażliwość na insulinę, im większa tkanka tłuszczowa tym szybciej będziesz nabierał tłuszcz .
Pozdrawiam

Tak więc zacznę po treningu siadać na rowerek i będę bardziej kontrolował kcal w dniu. Nawet jeżeli przepale mięśnie to i tak uważam, że lepiej mieć mieć mięśni przy minimalnym zatłuszczeniu ciała, niż konkretne mięśnie zalane fatem.

Rowerek to niska intensywność tlenowa, w dodatku długotrwałe cardio może znieść wiele korzyści treningu siłowego. Mowa tutaj m.in. o nasileniu stanów zapalnych. Jeżeli Twoim celem jest zmobilizowanie organizmu do uruchomienia rezerw tłuszczowych, pierwszorzędną rolę w tym przypadku ogrywa zmiana nawyków żywieniowych ( odpowiednio dopasowany deficyt kaloryczne wg potrzeb ) tutaj nie ma filozofii.

Reszta jak poprzednicy powyżej.

Wysoki udział tkanki tłuszczowej w organizmie, szczególnie nadmiar tłuszczu wisceralnego może przyczynić się do pogłębienia wielu nieprawidłowości w ustroju, m.in. mowa tutaj o insulinooporności.

Nie wiadomo jak jest dokładnie w Twoim przypadku.
Nie widząc Twojego obecnego stanu sylwetki, ciężko cokolwiek stwierdzić z naszej strony.