Problemy ze snem

Witam. Od kilku tygodni mam problemy ze snem i zasypianiem. sypiam po 2-3 godziny na dobę. Budzę się w środku nocy i po prostu do rana nie śpię. W ciągu dnia nie czuje się senny. Pracuje fizycznie po 9h, ale nie jest to praca zbyt wyczerpująca. Macie jakieś sposoby na poprawę jakości snu? Ewentualnie jakie badania powinienem zrobić?




Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-12-13 12:44:08

Trzeba było wziąć nervomix sen, super działa na sen. Nie uzależnia i człowiek wstaje wypoczęty, nie przymulony jak po innych środkach.

Od jak dawna to masz te kłopoty ze snem ? W tym czasie coś się zmieniło stres, choroby cokolwiek , śpisz o regularnych porach ? Poczytaj również o higienie snu.

Myślę że od dwóch miesięcy to na pewno. Obecnie nie trenuje bo mam problemy z kolanem. Nie czuje się zestresowany, nie mam chyba nawet powodów. Na nic nie choruje, nie biorę żadnych leków, nie palę, nie nadużywam alkoholu, nie biorę narkotyków. Staram się kłaść O regularnych porach, zwykle koło 23. Trochę mnie to niepokoi bo to chyba nie jest zbyt zdrowe w długim okresie czasu. Dzięki, po czytam na pewno

W takiej sytuacji nie powinno być powodów z zaburzeniem snu i rozważałbym wykonanie badań, poczytaj jeszcze o tej higienie snu oraz postaraj dostosować się do tych wskazówek.

Przeczytałem właśnie pierwszy lepszy artykuł z google i nie odbiegam w zasadzie od zamieszczonych w nim wskazówek. Jakie badania wykonać w pierwszej kolejności ? morfologia, hormony?

Takie podstawowe co pozwolą ocenić stan zdrowia i ewentualnie w którym kierunku iść to: morfologia z rozmazem, mocz , próby wątrobowe , OB , glukoza ,TSH ,kortyzol ,CRP ,jonogram i lipidogram

Myślisz że się uda wszystko za jednym zamachem w jakimś dobrym laboratorium?

Oczywiście że tak

Jak kolega wyżej , w każdym zrobisz to za jednym zamachem czasem mają nawet prawie wszystko w jednym pakiecie sam z podobnego niedawno korzystałem ' młody mężczyzna' czy jakoś tak się nazywał roboczo te badania + jeszcze parę innych.