Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
a co ma kreatyna do rzeźby ? Nie bardzo wiem Skup się na diecie, a nie dodatkach, zadaj o szczegóły, a żadna kreatyna Ci potrzebna nie będzie, sprawdzić się może w momencie braku progresji np. na treningach.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tez nie rozumiem, a chętnie się dowiem. Jak człowiek nie ma kasy, to się skupia na diecie, anie na jakimś proszku. To, że na opakowaniu iw reklamie jest napisane, że efekty są super - to taka jest idea reklamy, nikt na produkcie, który nie jest niezbędny tego nie napisze.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
Rozumiem wszystko dzięki bardzo za pomoc czy mogę wstawić fote do oceny ?bo może ta redukcja tak naprawdę mi nie jest potrzebna już sam nie wiem może ktoś coś innego doradzi po obejrzeniu zdjęcia ..
Szacuny
29
Napisanych postów
314
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2205
Wstawiaj, ocenimy ;] aczkolwiek na twoim miejscu poprosatu policzylbym sobie zapotrzebowanie kcal jakie wynosi dzienne i poprostu obserwowal czy tyje czy chudne , jezeli bedzie stala waga w miejscu, mozesz zmniejszyc kcal, a jezli lubisz zjesc to kcal zostaw na tym poziomie a dodawaj poprostu aeroby, radzilbym interwaly sa bardziej skuteczne;]
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
Witam ze zdjęciem muszę poczekać ponieważ doznałem urazu łokcia dokładnie stłuczony ręką narazie jeszcze boli chodź boję się o spadki bez treningu i tu moje pytanie czy narazie kilka dni samą dietą utrzymam to co wypracowałem ?
Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-12-12 20:35:45
Szacuny
29
Napisanych postów
314
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2205
kilka dni odpoczynku nic ci nie zaszkodzi, poprostu miesnie troszke opadna nie beda naladowane karabiny glikogenem, takze po 1 tygodniu wszystko powroci ;] taki tydzien wolnego czy tam pare dni zrobi ci dobrze ;] bedzie regeneracja ;]
Szacuny
7
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1231
Dziś miałem przeswietlenie na szczęście wyszło stłuczenie planuje w czwartek wrócić do siłowni uraz nastąpił wczoraj rano straszniej wygląda niż boli..
blue_hope
deja vu
first27
domer
