Oliwa z oliwek - stosowanie

Witam,
Mam takie pytanie.
Czy oliwę z oliwek można pić a nie tylko używać do smażenia lub jako składnik gotowego dania? Czy mogę np. nalać do kieliszka i wypić?
Jeżeli tak, to jaką ilość dziennie można tego zastosować?

Witam.

Oliwę z oliwek możesz dostarczać we wszelakiej formie, to podejście wysoce indywidualne. Ile? to zależy od proporcji kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, a także od ogólnej podaży lipidów, zadałeś zbyt ogólne pytanie. Notabene oliwa nadaje się jedynie do krótkotrwałej obróbki termicznej.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-12 12:27:03

jw
Tylko pytanie, czy jest zasadne pić z kieliszka ? :D No chyba że Ci smakuje

Dokładnie.

Oliwę z oliwek dobrze jest użyć np: do sałatek, w kontekście smakowym będzie to znacznie lepszy wybór, ale każdy ma inne upodobania. :P

Jak i jeżeli nie pasuje Ci jej smak, to nie musisz jej stosować, możesz zamienić ją np na awokado.

Będę próbował dodawać do sałatek, ogólnie zapytałem o to, ponieważ słyszałem że są osoby które jak to mówili "walą kielona lub dwa oliwy z oliwek" i w ten sposób uzupełniają zdrowe tłuszcze gdy nie mają czasu na zrobienie jakiegoś posiłku w którym mają daną ilość tłuszczu. Ogólnie nigdy nie próbowałem tej oliwy i tym bardziej byłem ciekaw, czy warto próbować takiego sposobu zanim wezmę się za dodawanie jej do posiłków, jako jeden ze składników. Co do awokado, to nie brałem tego pod uwagę, ale spróbuję to dorzucić do menu.

Zanim zaplanujesz oliwę (czy jakiś inny tłuszcz, którego nigdy nie jadłeś) w diecie, to kup jakieś małe opakowanie i sobie spróbuj... Oliwa ma specyficzny smak, ja np. go nie trawię. Pozdrawiam.

Możesz spożywać w dowolnej formie. Jak Ci to pasuje. Na pewno lepiej na surowo, niż po obróbce. Ważne będą proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.