Dieta na masę 3300kcal.

Wersja ostateczna. ( mam nadzieję )
Warzywa będą w każdym posiłku.
Owoce jak najdzie ochota na słodkie przekąski
Tłuszcze będą pobierane także z innych źródeł, tj. orzechy.
Jako zamienniki dla kurczaka będę gotował także tłuste mięsa i ryby.
Czy jeszcze jakieś uwagi co do tego planu czy jest okej? :)

Moim zdaniem jest ok :]


Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-11 20:55:27

Jeżeli masz zamiar robić tak jak piszesz czyli urozmaicac dietę to powinno być ok. Jednak wiadomo ,że wszystkie wyliczenia nigdy nie będą dokładne i teraz musisz sam obserwować w razie potrzeby modyfikować.

Za Carbo można zmiksować banan plus płatki ryżowe. Do tego białko i spoko szejk napewno o wiele zdrowszy. To tylko przykład

Tylko niektórzy piją szejka bezpośrednio po treningu , wiec wtedy kiepsko miksować

Moge sprobowac to zblendowac przed treningiem a pozniej tylko zalac woda i wymieszać. Ale co z tego będzie, zobaczymy