pietrach94takitamjedenJa w treningu bym zamienil kolejnosc w B (najpierw martwy pozniej wykroki)
1) na jednym treningu mozna dluga ciagnac jak widzisz progres to sie o to nie martw
2)w planie roniego nie widze podciagania
3)brzuch mozesz dodac na koniec treningu, nie musisz
4)na nogi nie sa tylko wykroki
5)w jakim celu?
6)mase robisz w kuchni nie na silowni
Dieta to podstawa, jezeli chcesz robic mase bieganie zbedne
Wiem, że w planie nie ma podciągania, ale zastanawiam się czy jak już "będzie moc" to czy nie dodać tego ćwiczenia.
Z powtórzeniami chodziło mi o to, czy z czasem nie zwiększać ilości chyba, że wystarczy zwiększanie obciążeń.
Ale tak pozatym wydaje mi się, że wszystko wiem. Teraz czas na rozpisanie diety.
Jeszcze tylko czy na zmiane A B A - pierwszy tydzien a drugi B A B.
Czy ciągle A B A w każdym tygodniu?
- dobra już sobie odpowiedziałem na to pytanie, czyli na zmiane raz ABA a nast. tydzien BAB.
Jedyne co mnie jeszcze martwi jak tak szperam i czytam informacji na temat treningów to to moje bieganie.
Na siłke chodze pare tygodni i robiłem tak Siłownia-Bieganie-SIłownia-Bieganie-Siłownia-Bieganie-Przerwa
Bieganie to moje hobby ostatnio, pomogło mi rzucić palenie i nie wiem czy musze zrezygnować z niego żeby trening na siłowni był wydajny czy można to połączyć?
Zmieniony przez - pietrach94 w dniu 2016-12-11 08:55:39
Zmieniony przez - pietrach94 w dniu 2016-12-11 12:55:25