Czy przesadziłem z treningiem?

więc tak robiłem dzisiaj plecy i nie mogę przełamać ciężaru w mc z poprzedniego treningu, przez ścisk lewej dłoni po prostu sztanga mi spada na palce. Zdenerwowałem sie i postanowiłem zrobić następny trening, ścisku. Więc wpadłem wieczorem na siłke pochodziłem z sztangielkami +/- 26kg przez 10 min na serie 1 min. nie mogłem nawet butelki odkręcić ale nie było pompy więc poszedłem się podciągać, zacząłem od podciągania jedną ręką z odciążeniem 25kg ( takie krzesełko ;p) zrobiłem 5x5, ale dalej było za mało więc zacząłem się podciągać z obciążeniem 4kgx5 6kgx5 8kgx5 10kgx5 12kgx5 14kgx5 i tak do 26kgx5 potem 0 ścisku i skończyłem trening. Według was przesadziłem? ramiona robiłem wczoraj, ogólem pisze to bo jak wracaałem autobusem to czułem ostryy ból tam gdzie jest wyrostek. wróciłem do domu biegunka na ostro x 2 i ból przeszedł, a bicepsy mam strassznie nie równe jakby szorstkie :D.. to coś znaczy?

aa i staż 6 miesięcy

Za szybko wszystko chcesz. Co tu można więcej napisać? Budowanie siły to proces czasochłonny. Jeśli dalej będziesz się porywał na obciążenia, na które ciało nie jest jeszcze gotowe, Twoja przygoda ze sportem bardzo szybko się skończy.

spokojenie rozlanuj treningi, jedz zdrowo a efekty beda
tu wiecej nei znaczy lepiej

ale trening był 100/100% to fota potreingu tylko mam dysproporcje ramion ;p swoją drogą jest dobrze jak na pół roku?

Jak na taki krótki staż jest bardzo dobrze. Ramiona chyba dominują .
Ale żeby Cię zmotywować to napiszę, że jeszcze wiele pracy Cię czeka.

mi się wydaje że to przez mój brzuch to tak wygląda, bo go nie ćwiczę i wcięcie jak baba :DD ale od stycznia rzucam szlugi i alko irobimy redukcje + brzuch

Ja tam nie widzę żadnego wcięcia jak u "baby", Dokładaj masy w całym ciele, a później zrób redukcję tkanki tłuszczowej.

chodzi mi o skośne brzucha kompletnie 00 i wygląda jakbym miał biodra jak endo :D ( moim zdaniem) to jest tak że w koszulce wyglądam estetiko szerokie barki, ramiona a niżej g**** xDD

No to w ramach planu treningowego dołóż jakieś ćwiczenia na skosy jeśli chcesz je poprawić i będzie w porządku.