Dieta na masę 3300kcal.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710596

Wstaw zdjęcie zobaczymy jak to wyglada . Jeżeli jest powyżej 20% to masa będzie kiepskim pomysłem ,będziesz kręcił się w kółko i tyle

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

never1992

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2205

dokladnie , jak napisal kolega wyzej, mialem identyczna sytuacje z ktorej na szczescie wybrnalem i wiem jednak ze powoli jest najlepiej :)

...

zuras

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2630

Nie no 25% jak wrzuciłem ankiecie to nie mam. Przepraszam za wprowadzenie w błąd, ale przeoczyłem ten punkt i zostało tak jak w szablonie, a teraz już nie moge edytować. Zrobie foto będzie najlepiej

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Jak wyżej koledzy już wspomnieli, istotą masy jest wejście na nią w odpowiednim momencie.
A body fat ma istotne znaczenie, wrzuć zatem zdjęcie do wglądu

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

zuras

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2630

Fota z przed chwili. Weźmy pod uwagę, że jest koniec dnia i brzuch nabity po całodziennym jedzeniu.

...

never1992

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2205

niestety, redukcja mlody czlowieku :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710596

Nie wiem czy tak specjalnie się ustawiłem ale można podejrzewać wadę postawy u Ciebie .poglebiona lordoza co nie zmienia faktu ze redukcja będzie potrzebna

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Jakbym widziałą swoją pogłębioną lordozę

Warto skonsultować z fizjo.
I jak wyzej Flex, redukcja na pewno wskazana, masa w późniejszym czasie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

zuras

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2630

O prosze, lordoza, wlasnie czytalem kiedys o tym i zlekcewazyłem. Czas sie za to wziać. Dzieki

Wracajac do jedzenia:
1. Od ilu kalorii polecacie zacząć?
2. I czy w takim wypadku te zestawy posilkow co wrzuciłem wyżej mogą zostać czy na redukcji to musi wyglądac jakoś inaczej?

SOGi już lecą do Was.

...

zuras

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2630

Wg. kalkulatora na potreningu.pl do utrzymania wagi potrzebne mi będzie 3500 kcal.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat