gwarek123
Siemka mam pytanie, kupiłem sobie kreatynke z olimpu monohydrat w tabsach na siłke chodze już parę miechów uzupełniam makro itp.
to będzie mój pierwszy cykl i zastanawiam sie w jakich ilościach to łykać i o jakich porach myślałem na takim rozwiązaniem:
DT- 2na czczo rano+2 przed treningiem+2 po treningu
DNT- 2 rano na czczo+ 2 w godzinach około treningowych.
co o tym sądzicie i piszcie jak wy bierzecie z góry dzieki
to będzie mój pierwszy cykl i zastanawiam sie w jakich ilościach to łykać i o jakich porach myślałem na takim rozwiązaniem:
DT- 2na czczo rano+2 przed treningiem+2 po treningu
DNT- 2 rano na czczo+ 2 w godzinach około treningowych.
co o tym sądzicie i piszcie jak wy bierzecie z góry dzieki
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Maciejosx
anubis84
