Trening po treningu

Witam, czy po treningu FBW na drugi dzień można robić np po jednej serii pompek, przysiadów, brzuszków i innych ćwiczeń na każdą partię, chodzi mi o 1 serie tylko + rozciąganie i rowerek stacjonarny 10-20 min. Ma to być jako cardio, ponieważ nie lubię robić np rowerka 45min. Czy lepiej zostawić ten dzień na regeneracje. Ogólnie nie mam po treningu FBW zakwasów, ponieważ robię go bardziej pod względem siłowym i jakoś specjalnie nie dobijam mięśni.

Pozdrawiam

Zostaw sobie czas na regenerację, jak jesteś w stanie tak świrować, to pewnie kiepskie to FBW.

Zapytaj najlepiej trenera,ale lekkie cwiczenia typu rowerek mozesz raczej robic jesli czujesz sie na siłach

Jak nie lubisz długich aerobów to sobie zrób tabate czy trening interwałowy i tyle.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-04 15:24:54