Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
779
Witam
Mam jeszcze pytanko
Od 5 miesięcy ćwicząc w ogóle nie wzrasta mi siła w ręce wręcz bym powiedział że jest kiepsko.....jak to poprawić żeby ta siła w rękach była...?
Czy stosowanie kreatyny na redukcji jest dobre czy raczej nie....?
Czy może jakieś ćwiczenia co by spowodowały zwiększenie tej siły...?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Siła w rękach? Co masz dokładnie na myśli? Chyba nie progres z machaniu hantelkami? Nie ma to znaczenia. Jeżeli jednak chcesz zwiększyć siłę przedramienia i chwytu, to są na to ciekawe sposoby/ćwiczenia.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Ekhm, to ja bym proponowała wrzucić trening do oceny w dziale trening dla początkujących. Albo może nie wrzucać, tylko wziąć gotowy plan z tematu pierwszy rok treningów. Plus skonsultować technikę ćwiczeń z kimś ogarniętym, bo to nie chodzi o siłę rąk, tylko klatki piersiowej
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Każda osoba początkująca ma większe lub mniejsze problemy. Trzeba po prostu czasu. Oczywiście ogół treningu zdecydowanie warto dać do poprawy w odpowiednim dziale:
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Kreatyna ma szereg korzystnych zastosowań w czasie odchudzania, aczkolwiek Twój staż jest niewielki, z racji tego mógłbyś się jeszcze wstrzymać z suplementacją tego produktu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Również bym się nie kierował celem w przypadku stosowania kreatyny a np właśnie stażem. W Twoim przypadku nie zauważysz różnicy. Skup się na podstawach. Wit. D3, magnez, cynk, omega 3.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ma być to zbilansowany posiłek, nie ma znaczenia czy to kolacja, czy śniadanie. Porcja białka, węglowodanów i tłuszczy. W zależności od tego jakim makro dysponujesz ...