Kolejny IF dla endo

Zapraszam do dzialu kuchnia po przepisy.jest z czego wybierac.

@dar00, zastanowiłem się nad tą podpowiedzią.. Jednak zostanę przy czystym jedzeniu. Babcia nawet racjonalnych rozmów nie rozumie, więc zostaję przy tym, że przynosi mi posiłki, którymi karmię domowe zwierzęta. Przynajmniej się nie marnuje.

@naimadswdnx, warzywa wliczam. Co do tego błonnika, to faktycznie, ma jedynie 2kcal na gram. Można by nie wliczać... Ale będę na tyle skrupulatny, że wliczę. Dzięki temu bilans będzie lekko niższy.

@lodzianin1, dzięki za radę. Już zajrzałem i nabieram inspiracji. Muszę jeszcze zjeść to, co mam przygotowane na ten tydzień, ale w połowie następnego zaserwuję sobie coś, pewnie jakąś zupę.

Dzisiejsze jedzenie

Dzisiejszy jadłospis

Banan i białko dalej przed treningiem?

Dzisiaj dzień nietreningowy, więc dałem na śniadanie

banany i białko ile ja tego już przerobiłem

hussarian

Dzisiaj dzień nietreningowy, więc dałem na śniadanie

To miska taka sama w DT i DNT????

Chyba nie do końca, bo ostatnio kaloryka była o około 600 kcal większa. Podejrzewam po prostu podobny dobór produktów w DT i DNT

A to sorry :)

Dzisiejszy jadłospis
Aktualna waga 113.6kg, minus 2.4kg. Waga się waha o kilka kilogramów, więc aż tak się nią nie sugeruję. Równie aktualne zdjęcia sylwetki.











Zmieniony przez - hussarian w dniu 2016-11-27 15:46:18