hussarian

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1054

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Wieczerzak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2018 (19:21)

Data rejestracji 19.10.2015 (19:31)

Wzrost: 186 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 116 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo witam, zakładam kolejny temat na forum, tym razem wezmę się za sprawę odżywiania poważnie, nie tak jak do tej pory wyłącznie w teorii. coś o sobie : wiek : 27lat wzrost : 186cm waga : 116kg cel : redukcja dieta : moja dieta wygląda jak	56	2016-11-20 18:18
Odżywki i suplementy	Powrót na siłownię - cykl redukcyjny przedstawiam zestaw, jaki zamówiłem w ostatnich dniach: energon x 1000 (90kap) 3x carbo multi max (1000g) vitaminall vitamins & minerals (120caps) burn4all extreme (120caps) k2 mk-7 100 µg z natto + d3 (60 kap.) gold-vit b forte (60tab) gold	1	2016-10-04 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek : 27 lat waga : 95kg wzrost : 186 cm dieta na redukcję, trening fbw 3 razy w tygodniu. staż na siłowni długi, ale w ostatnim roku mało trenowałem. stąd fbw. w posiłkach będę eksperymentował z białkami, gainerami. proszę o ocenę	4	2016-02-13 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-12-12 08:35
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-12-11 14:30
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-12-11 14:24
Kuchnia SFD	Bezglutenowa pizza z batatów by Malinowa	2016-12-10 18:44
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-12-04 15:35
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-12-01 16:06
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-29 16:05
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-29 13:33
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-29 12:55
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-28 19:00
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-27 15:40
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-26 15:30
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-26 13:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-11-26 13:42
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-25 17:51
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-24 15:54
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-23 18:28
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-23 17:53
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-22 10:34
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-22 08:11
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-21 19:55
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-21 10:54
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-21 09:57
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-21 07:22
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-20 20:51
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-20 19:17
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-20 18:56
Odchudzanie i forma po męsku	Kolejny IF dla endo	2016-11-20 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-02-13 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2016-02-12 14:36