blue_hope
Tutaj nie masa, a redukcja jest wskazana.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
...
Naro92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Podliczyłem i wychodzi mi około 15% bf. Napisałem, że 4 kg ale to na oko gdyż nie ważyłem się przed rozpoczęciem diety. Przy wadze 84 mam zapotrzebowanie 3400 kcal. A w diecie jest niewiele ponad.
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8991
Napisanych postów
84116
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
711025
Nie patrz na Cyferki tylko to co pokazuje lustro, miara. Zdjęcie słabo widoczne ale z tego co widać też stawiałbym na redukcję
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Więcej zdj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Jw
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Jw
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Jw
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120
Jw
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8991
Napisanych postów
84116
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
711025
W sumie to możesz spróbować z dieto na zero , rotacja węglowodanów
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
