Plan do oceny

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 20

Waga : 96

Wzrost : 185

Cel treningowy : schudnięcie(pozbycie się tłuszczu z brzucha)

Staż treningowy na siłowni : 0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia

Dieta : -300/500 kcal

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Dostałem taki plan, co można zmienić żeby pozbyć sie nadmiaru tłuszczu pomóżcie :) + do tego po końcu treningu 30 min bieznia/rowerek

Nawet teraz masz za dużo nieco tych ćwiczeń. Można je ograniczyć do kilku podstawowych ćwiczeń na trening. Oczywiście w utracie tłuszczu zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta

tak wiem że dieta to podstawa do utraty tłuszczu. Czyli ten plan mniej wiecej bedzie dobry ?

Można by go ograniczyć nieco do podstawowych ćwiczeń. Dla porównania możesz zajrzeć do tematu pierwszy rok treningów i zobaczyć tam plany dla pocątkujących.