Kilka ważnych pytan

witam tak jak w temacie wiec do sedna
1. Posiadam białko z ostrovi wpc 80 i massup z activlaba i mam pytanie czy moge po treningu moge zmieszać to razem w jednym szejkerze, czy nie przeszkadza to w działaniu
2. Diete mam nie do konca dopracowaną ale praktycznie wszystko sie zgadza i mam pytanie czemu mam zakwasy przez 5 dni po treningu klatki czy to moze przeszkadzać w rozwijaniu masy? i czym to może być spowodowane dodam ze spie 8-10 godzin.
3.Kupiłem witaminy z olimu w kapsułkach i mam problem z ich połknieciem i mam pytanie czy mozna otworzyć i rozpuścić to w wodzie i wypic :P


Zmieniony przez - DDL w dniu 2016-11-16 13:53:35

1. tak
2. DOMSY nie są wyznacznikiem lepszej czy gorzej syntezy białek, Może trening zbyt intesywny
3. tak

ktos cos jeszcze ma do dodania>

uzyskałeś kompletną odp więc bierz ja za pewnik:)

Tutaj nie ma co dodawać

DOMSy masz tylko po treningu mięśni piersiowych czy przy innych sytuacja wygląda podobnie ?

1 tak.
2 jak trening intensywny to normalna sprawa, każdy ma jakieś partie na których odczówa większe domsy
3 mozna tak robić ale czy ten proszek będzie smaczny to nie wiem.