Podział treningow do oceny

Nie wiem dokładnie ile ponieważ nie zawsze zrobię daną liczbę powtórzeń z danym ciężarem ale mniej więcej tak jak napisałem wyżej ale co to ma do tematu wiem ,że jeżeli zrobiłbym 4 serie na klatkę jak to bywa w fbw to praktycznie nie byłaby ruszona nie mówiąc już o nogach czy plecach

ja p******e , jak ja mialem 17 lat to nie bylem az tak glupi jak ty :D a co do tematu,próbowales kiedys zrobic 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem stalym np 50 kg ? wtedy tez nie mialem pompy i klata nie byla ruszona ?

Próbowałem i nie raz tak robiłem ale dokładałem jeszcze kilka serii innego ćwiczenia

niknas

Mr.Kamillo

Wyciskanie hantli-Zakres powtórzeń 6-12, 1 seria 16kg i dokładam aż jestem w stanie zrobić tylko 6 powtórzeń.

rozpisz mi dokladnie ile powtorzen w seri i jaki ciezar bo wtedy bede mogl po tobie jechac jak bede chcial :P

Staraj się trzymać poziom merytoryczny rozmowy. Nie przesadzaj ze słownictwem, bo to nie ulica.
Autor tematu na pewno sobie nie życzy tekstów zaznaczonych tłustym drukiem.

jak bedzie sobie tego nie zyczyl to niech mi to napisze, nie jestes jego tata zeby za niego decydowac ale rozumiem cel twojej wypowiedzi

Mr.Kamillo

Próbowałem i nie raz tak robiłem ale dokładałem jeszcze kilka serii innego ćwiczenia

Ile wycisniesz max na klate ?