Podciągania na drążku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13

Witam

Jestem w nie typowej sytuacji. Do 15 listopada muszę podciągnąć się na drążku min 12 razy. Teraz mam ok 8-10. Od pewnego czasu chodzę na siłownię. Co robić aby tak w krótkim czasie podnieść ilość powtórzeń ? Może jakieś suplementy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Mało czasu, żadne suplementy nie pomogą. Tylko odpowiedni trening
Ew. przed samym startem jakaś porcja przedtreningówki

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

technika moze kuleje?

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8985 Napisanych postów 84081 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710745

Dokładnie, proponuję ci poszukać jakiegoś trenera który zajmie się twoją techniką. W sumie to nie musi być trener tylko osoba która jest dobra w podciąganiu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Latek6666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13

A suplementy albo jedzonko na podwyższenie siły mięśniowej?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

W tak krótkim czasie suple nie pomogą,

jaki trening obecnie prowadzisz ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

jedynie przed wysilkiem porcja kofeiny

dzien przed mozesz pobawic sie w jakies male ladowanie weglami.
jednak nie da to takiego efektu by robiac ledwo np 8 powtorzen nagle zrobil 12 bez problemu.

w jaki sposob musisz wykonac podciaganie?
z prostch ramion i glowa nad drazek? (bo takie sa wymaganai w mundurówkach przewaznie)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-01 10:22:17

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...