Bf moim zdaniem okolice 20% do zredukowania. Z racji tego, że przy większym bf będziesz nabierał większej ilości tłuszczu niż masy mięśniowej, to też spowodowane jest hormonami.
Także nie zastanawiałabym się.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html