Jak zrzucić brzuch

Witam. Chciał bym się pozbyć brzucha i ogólnie poprawić swoją sylwetkę. Zainwestowałem ostatnio w liny trx i chciał bym w domowym zaciszu sobie poćwiczyć. Czy mogę wspomóc to jakimiś odżywkami aby efekt był lepszy? Jak często ćwiczyć itp. Z gory dziękuję za pomoc

Sylwetka żeby prezentowała się zdrowo i sportowo musi być przez nas cały czas pielęgnowana, każdy kto trenuje wie jak szybko nasza forma sportowa ulatuje dlatego to niejako nie może być chwilowa zajawka tylko regularna praca.

Gdy doprowadziliśmy naszą sylwetkę do gorszego wygląd to zmienić trzeba nawyki żywieniowe i dołożyć aktywność fizyczną. To dwa elementy, które muszą zaistnieć jednocześnie żeby można było kształtować sylwetkę i zmieniać ją na naszą korzyść.
Trx jest bardzo fajnym sprzętem treningowym i w połączeniu z ćwiczeniami z masą ciała można fajnie popracować nad sylwetką.
Jednak pamiętać należy, że do treningu powinniśmy podejść w sposób kompleksowy czyli starać się wykonywać ćwiczenia na całe ciało, a nie tylko na wybrane jego partie.

Do tego jest niezbędna również dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aby zredukować tkankę tłuszczową i tutaj trzeba zaznaczyć, że tkanka tłuszczowa jest redukowana równomiernie więc jeśli chcemy poprawić nasz brzuch to nie musimy na niego wykonywać większej ilości ćwiczeń.
Suplementy mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniej diety, ale tylko ją uzupełniają.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-24 12:43:31

Przedewszystkim najpierw zapraszam do działu odżywianie, bez diety efektów praktycznie nie będzie żadnych.

Zacząłeś od końca - czyli od odzywek.

Po pierwsze dieta, potem trening. Suple? Ok ale za jakiś czas. Na początku Twój organizm będzie super reagował na odpowiednie odżywianie.

adzik123

Zacząłeś od końca - czyli od odzywek.

Po pierwsze dieta, potem trening. Suple? Ok ale za jakiś czas. Na początku Twój organizm będzie super reagował na odpowiednie odżywianie.

A można prosić o jakąś poradę co do diety?

Tak można. Jeśli Chcesz zrzucić brzuch to dieta z ujemnym bilansem

zalezy jak wyglada obecnie, mozliwe że na początek wystarczy wprowadzić dobre nawyki żywieniowe bez liczenia kalorii https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Masz cały dział odżywianie do dyspozycji oraz sporo ciekawych artykułów na potreningu.pl więc warto poczytać.