...
Napisał(a)
Witam, mam problem z przybraniem masy, bądź po prostu jestem w błędzie. Od ponad tygodnia stosuje diete podaną poniżej(oczywiście nie jest to dokładna dieta, bo w praniu wychodzi, że dodaje dużo jajek, warzyw, owoców). To co mnie irytuje to to, że jednego dnia z rana na czczo ważę 62kg, a drugiego o ~0,5kg mniej, później znowu +~0,5kg i tak na zmianę. Trenuję 3 razy w tygodniu w formie FBW.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim nie patrz na wagę codziennie. Max 1 raz w tygodniu i to w tych samych warunkach.
Bardziej patrz na obwody, waga nie jest miarodajna. Poza tym mięśnie wolno rosną, na to trzeba czasu.
Bardziej patrz na obwody, waga nie jest miarodajna. Poza tym mięśnie wolno rosną, na to trzeba czasu.
...
Napisał(a)
Witam.
Jak wyżej zostało wspomniane - nie patrz na wagę. Relewantna jest kompozycja sylwetki, jakość, estetyka, gęstość mięśni, obwody. Na tym się skup, notabene proces budowy masy mięśniowej to powolny efekt.
Wstaw pełną ankietę działu i zrzut potreningu.pl ( bo to co wkleiłeś jest mało czytelne )
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-14 11:56:23
Jak wyżej zostało wspomniane - nie patrz na wagę. Relewantna jest kompozycja sylwetki, jakość, estetyka, gęstość mięśni, obwody. Na tym się skup, notabene proces budowy masy mięśniowej to powolny efekt.
Wstaw pełną ankietę działu i zrzut potreningu.pl ( bo to co wkleiłeś jest mało czytelne )
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-14 11:56:23
1
...
Napisał(a)
Pół kilo to równowartość dwóch szklanek wody - zobacz, jak to niewiele w stosunku do całego ciała. Zupełnie nieistotna zmiana, liczą się zmiany w sylwetce w dłuższym czasie...
2
...
Napisał(a)
Postaraj się również wrzucać rozpiskę jako normalny zrzut ekranu z dziennika. Tutaj niestety nic nie widać.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły