Problem z z masą

Witam, mam problem z przybraniem masy, bądź po prostu jestem w błędzie. Od ponad tygodnia stosuje diete podaną poniżej(oczywiście nie jest to dokładna dieta, bo w praniu wychodzi, że dodaje dużo jajek, warzyw, owoców). To co mnie irytuje to to, że jednego dnia z rana na czczo ważę 62kg, a drugiego o ~0,5kg mniej, później znowu +~0,5kg i tak na zmianę. Trenuję 3 razy w tygodniu w formie FBW.

Przede wszystkim nie patrz na wagę codziennie. Max 1 raz w tygodniu i to w tych samych warunkach.

Bardziej patrz na obwody, waga nie jest miarodajna. Poza tym mięśnie wolno rosną, na to trzeba czasu.

Witam.

Jak wyżej zostało wspomniane - nie patrz na wagę. Relewantna jest kompozycja sylwetki, jakość, estetyka, gęstość mięśni, obwody. Na tym się skup, notabene proces budowy masy mięśniowej to powolny efekt.

Wstaw pełną ankietę działu i zrzut potreningu.pl ( bo to co wkleiłeś jest mało czytelne )
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-14 11:56:23

Pół kilo to równowartość dwóch szklanek wody - zobacz, jak to niewiele w stosunku do całego ciała. Zupełnie nieistotna zmiana, liczą się zmiany w sylwetce w dłuższym czasie...

OK, dzieki wielkie za odpowiedź. :)

Postaraj się również wrzucać rozpiskę jako normalny zrzut ekranu z dziennika. Tutaj niestety nic nie widać.