plan masa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , masa

Ilość wyświetleń tematu: 1227

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101

Witam czy możecie rzucić okiem.
1 dzień klatka
2 dzień biceps triceps
3 dzień plecy kark
4 dzień nogi
Wszystko 4-5seri około 10 powtórzeń

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101

Plan na masę pozd

...

Rafax091

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2681

Rozpisz dokładnie co w jaki dzień robisz i ile ćwiczeń na daną partie. I chyba zgubiłeś gdzieś barki

...

Stefanski

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 461 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7515

Jak dlugo trenujesz?

Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101

Miałem przerwę około ponad 2 lata

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101

1 klatka
2 biceps triceps
3 pleacy
4 barki
5 nogi
Wszysko po 5 seri około od 8 do 12 powtórzeń

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101

Ćwiczę już ponad rok

...

123pawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101

Też interesuje mnie kreatyna monohydrat i gainer o dużej ilości białka nie chcę samego białka bo nie mam dużo czasu na jedzenie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Co ty robisz w zaawansowanych ..

...

matkra1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1515

To nie jest rozpiska tylko podział dni. Wrzuć dokładnie co masz w tym planie.

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 1394 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18212

fajne te cwiczenia... podobaja mi sie.... lec smialo tym planem jest super.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pas dla kobiet

Następny temat

Trening przed snem

Polecane artykuły

plan masa

Trening dla zaawansowanych

Pas dla kobiet

Trening przed snem

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?