123pawel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2016 (16:31)

Data rejestracji 02.02.2015 (00:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan masa witam czy możecie rzucić okiem. 1 dzień klatka 2 dzień biceps triceps 3 dzień plecy kark 4 dzień nogi wszystko 4-5seri około 10 powtórzeń	10	2016-10-13 21:51
Trening dla zaawansowanych	plan budowy masy plan jest taki cwicze co drugi dzien klatak 5-6 cwiczen po max 12 powtorzen potem schody 15min i rower 15min wolne biceps triceps 5cwiczen(bic) 5cwiczen(tri) schody i rower wolne plecy 5-6cwiczen po max 12 powtórzeń schody i rower wolne	1	2016-10-17 16:34
Odżywki i suplementy	supplement witam zakupiłem ostatnio izolator białka z monohydratem kreatyny i zastanawiam się jak to połączyć żeby zagrało się w miarę dobrze pozdrawiam	7	2016-10-18 19:31
Odżywki i suplementy	PLAN MASA witam zakupiłem monohydrat kreatyny z biotech i trec izolator 100 chciałbym wiedzieć czy w dobrym kierunku to robię. plan jest taki cwicze co drugi dzien klatak 5-6 cwiczen po max 12 powtorzen potem schody 15min i rower 15min wolne biceps	2	2016-10-17 14:07
Trening dla zaawansowanych	87kg Plan na Rzeźbę witam chcialbym prosic o pomoc możecie mi podesłać plan na rzeźbę ...	2	2016-03-03 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	87kg dieta dobry plan masa witam węże 87kg potrzebuje dobry plan na mase proszę o propozycje czekam	3	2016-03-03 00:36
Doping	Winstrol	2	2015-02-02 00:18