Dobór suplementów

Siema, chciałem zapytac czy jak będę to brać razem to nie będzie sie gryzło nie będę czegoś przyjmować za dużo ( jakichś minerałów witamin ) chce wrzucić teraz coś bo robi sie zimniej i ogólnie po pracy mam mniej ochoty, żeby sie ruszac ale chce wykorzystać w pełni swój wolny czas i zrzucić zbędne kilogramy. Mianowicie chodzi o te suplementy, prosze o rade
Universal Nutrition - Creatine micronized powder
Nutrend Flexit Drink
USA Sports Labs Cutting Edge
Olimp - Vita-Min Multiple Sport

Mam zamiar kupić jeszcze l-karnityne
W pracy siedze za biurkiem, mało śpie (coś koło 5/6h ) ogólnie brak mi chęci/spać mi sie chce ale sie zmuszam max próbuje sobie w diecie dostarczać węgli żeby ogarniać. Chyba, musze zacząć regularnie pić mocną kawe, czy jakiś specyfik poleciacie?


Zmieniony przez - Luszyn w dniu 2016-10-10 17:53:31

nie będą się gryzły te suple
na zmęczenie mocna kawa lub kaps kofeiny

smialo mozesz wszystko laczyc
mozna nawet pomyslec o dodaniu witaminy d3

Zgodze sie z Tobą, d3 i k2 najlepiej razem ale moim zdaniem bezsens kupowac jak nie wiem jak to dawkowac, bo te zalecane dawkowanie tu na sfd czy gdziekolwiek indziej to pic na wode jak wchlanialnosc tych witamin jest znikoma :)

jak znikoma?
zgadza sie trzeba robic badania i samemu dostosowac dawkowanie pod to co zobaczymy na papierku z labo

No dokładnie :) o tych witaminach też pomyśle, także dzięki w każdym badz razie

co do dalszej czesci tematu, osobiscie l-karnityne zaminilbym chocby na kofeine lub produkt zlozony ze stymulantem w skladzie, chyba, ze masz problemy z cisnieniem?

Nie mam, bynajmniej nie stwierdzono, skacze mi tylko na widok białych fartuchów u lekarza :D

to lepiej dorzuc minimum kofeine do CE

W sumie masz racje, przed treningiem biore 2 tabsy wiec i kawka bedzie wlatywać
Dzieki





Zmieniony przez - Luszyn w dniu 2016-10-11 20:51:07

lepiej sie uzupelni