Anonim
czesc, do tej pory cwiczylem planem push&pull 4 dniowym, ale teraz moge cwiczyc tylko 3 dni w tygodniu. probowalem cwiczyc przez 2 tygodnie fbw ale niezbyt mi odpowiada a na split przechodzic nie chce, pytanie jest czy moge cwiczyc tak ze np; pon: push śr:plecy (nie wiem czy z jakimis innymi partiami piszcie) pt: push (nogi bede robil w push) moj staz to ponad 7 miesiecy, pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
Możesz rozbić treningi na push/pull/legs albo zostać przy push/pull trzy razy w tygodniu.
Tak nawiasem pisząc to są treningi dzielone.
Wrzuć pełną ankietę działu.
Możesz rozbić treningi na push/pull/legs albo zostać przy push/pull trzy razy w tygodniu.
Tak nawiasem pisząc to są treningi dzielone.
Wrzuć pełną ankietę działu.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc, dzieki za odpowiedz, jakbym mial cwiczyc 3 razy w tygodniu to moge podzielic tak: wt: push czw:pull sb: push? czy zmieniac co jakis czas ze np 2 razy pull a raz push.
...
Stefanski
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
461
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7515
A czemu nie wt push czw pull sb push wt pull czw push sb pull i tak dalej?
Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
przy 3 trningach robisz zmianę w jednym tygodniu masz 2x push 1 pull a w drugim na odwrót 2x pull i 1 x push.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
