Street workout a mma

Witam,
Jak ćwiczyć na "street workout" pod MMA.
Znam takie:
Podciąganie na drążku , wchodzenie po linie , pompki na poreczach
Czy coś jeszcze da się robić pod MMA?

Wszystkie ćwiczenia kalisteniczne - levery, muscle upy, planche, ćwiczenia na kółkach gimnastycznych. A podciąganie na linie i drążku możesz robić normalnie na siłowni, jak masz robić pompki na poręczach to lepiej zapodaj sobie normalny trening siłowy ze sztangą i hantlami, lepiej Ci wyjdzie. Tylko weź pod uwagę że większość ćwiczeń kalistenicznych ma charakter statyczny, co ma mało wspólnego z dynamiką i eksplozywnością sportów walki.

No tak ale wchodzenie po linie wyrabia chyba dużą wytrzymałość oraz siłę ?

Przecież Gats 2 nie napisał abyś tego nie robił.

Wiem że nie napisał że mam nie robić. Zadalem po prostu pytanie czy faktycznie wchodzenie po linie jest takie dobre bo większość sportowców ma w swoim treningu takie cwiczenie

Ja się dużo podciągam. Czasem wchodzę na linę. Trenuję BJJ NOGI.

Oczywiście że wchodzenie na linie jest zaj**iste, dostają przedramiona, najszerszy grzbietu, w sumie mięśnie tułowia pracują izometrycznie. Mi chodzi tylko o to, że SAMA KALISTENIKA zakładająca w sporej części ćwiczenia statyczne, izometryczne, ma średnie przełożenie na sw, gdzie masz dynamiczne ruchy z oporem. Jak masz siłkę ze strefą dla crossfitu albo samoróbkę w garażu można zrobić coś a'la Trening Dinozaurów: jakieś ładowanie na czas na platformę worków z piachem, podrzuty, skakanka, pompki w staniu na rękach, wskakiwanie na podwyższenie, muscle upy, pompki na kółkach gimnastycznych, wchodzenie po linie itd . Nie robić CZYSTEJ KALISTENIKI ale przeplatać ćwiczenia gimnastyczne (zaj**iste) z siłowymi, wykonywanymi za pomocą sztangi, sztangielek

miki1995

Witam,
Jak ćwiczyć na "street workout" pod MMA.
Znam takie:
Podciąganie na drążku , wchodzenie po linie , pompki na poreczach
Czy coś jeszcze da się robić pod MMA?

Typowy street workout raczej odpowiada specyfice stylów chwytanych i teoretycznie miałby zastosowanie. Jest tylko ryzyko, że można przyblokować siłę dynamiczną potrzebną w uderzanych technikach. Można też wyrabić nie te partie mięśni, które są najważniejsze. Jeśli samo MMA jest celem to warto skupić się na sprawdzonych ćwiczeniach. To bardzo trudna dyscyplina, bo przygotowuje wszechstronnie.

Ernesto_Mendoza

miki1995

Witam,
Jak ćwiczyć na "street workout" pod MMA.
Znam takie:
Podciąganie na drążku , wchodzenie po linie , pompki na poreczach
Czy coś jeszcze da się robić pod MMA?

Typowy street workout raczej odpowiada specyfice stylów chwytanych i teoretycznie miałby zastosowanie. Jest tylko ryzyko, że można przyblokować siłę dynamiczną potrzebną w uderzanych technikach. Można też wyrabić nie te partie mięśni, które są najważniejsze. Jeśli samo MMA jest celem to warto skupić się na sprawdzonych ćwiczeniach. To bardzo trudna dyscyplina, bo przygotowuje wszechstronnie.

Jakie ćwiczenia masz na myśli?

Nie trenuję MMA, więc nie wypowiem się konkretnie. Najważniejsze to ćwiczenia z klubu, a jeśli nie trenujesz to z filmików, ale jest sporo śmieci w internecie, więc musiałby ktoś polecić.

Pompki plyometryczne.