[BLOG]Czikita007

A no nie jest
Osobiscie to juz sama nie wiem kogo sluchac, ale moj problem jest nieco bardziej skomplikowany

z wynalazkami typu wyciag z ogona surikatki sprawa jest prosta

a co do treningu pod cykl to spoko.dorzucimy inhibitory aromatazy.wyrównany co nieco i bedzie dobrze.

ŚRODA POŚLADKI

1. SUWNICA JEDNONÓŻ 40 KG
2. PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE Z CC
3. MC NA JEDNEJ NODZE
4. MC KLASYK 60 KG X 4 POWT
5A PRZYWODZICIELE MASZYNA
5B ODWODZICIELE MASZYNA

Na trening miałam tylko godzinkę, więc bez dłuższego rozciągania I żadnych cardio. W tym tygodniu to oststni siłowy. Następny dopiero we wtorek.
Jadę na weekendową rodzinną imprezę więc cóż, trudno. Wiem, że muszę się pilnować.

Miska
omlet, jogurt naturalny, owoc
aminokwasy+ jabłko
ryż, indyk
sałatka
chleb żytni, masło, tatar wołowy

Jestem. Za mną 4 dni z dnt i 3 kolejne z DT. Wypisek nie nadrabiam
Rozciąganie pomaga. Dzisiejszy trening z MC i przysiadem wyszedł spoko. Prawa strona nie dawała już takiego dyskomfortu

PIĄTEK DNT

Spacerek ok 1 h.
Łapie mnie przeziębienie. Ale jak już czułam pierwsze symptomy zaczęłam przeciwdziałać. Mam tylko lekki katar

SOBOTA

Taaa... maiło być dt, ale przegapiłam ważność karnetu i po doładowaniu ważny mam dopiero od jutra. Ale w sumie spoko. Załapałam się na jakąś promocję i kupiłam od razu na 3 miesiące, gdzie wychodzi KARNET OPEN za 66 zł/miesiąc