Pomoc potrzebna!

Witam. Jestem dopiero początkującym "laikiem" wiec oto pytanie... Mam zamiar kupic Tri zera, białko, aminokwas, kreatyne monohydrant... Jak wiemy monohydrant zatrzymuje wode, tri zer usuwa wode podskórna. Czy nie beda sie kolidowac?? Czy wgl uzywanie tych suplementow da jakich efekt?? Na pewno uwzglednię każda odpowieć i docenie rady. Z Góry Dzienki Za Pomoc!!!


Zmieniony przez - Koniak14 w dniu 2016-10-02 11:42:23

jak jesteś początkujący to skup się na podstawach takich jak prawidłowe odzywianie i uczenie się technik treningowych

na suple przyjdzie czas

druga sprawa ze na temat tego tri zera juz na sfd przewijalo sie nnostwo tematow i nie jets to szczesliwy wybor.

napisz cos wiecej o sobie to dobierzemy to co faktycznie Ci sie przyda:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Znaczy sie... Zle ująłem, 3 miesiace trzymalem diete a 6 miesięcy ogolnego treningu na siłowni... Jak dla mnie to początki :)

tez warto wypelnic ankiete dzialu by nie bylo takich niejasnosci

albo masujesz albo redukujesz, jak połączysz spalacze i kreatyna to nie zrobisz masy i nie spalisz tłuszczu i daruj sobie suplement na T poczytaj
https://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wybór_z_oferty_rynkowej.-t921609-s78.html#post9 

1)-
2) 18
3) 90kg/183
4) 6miesiecy
5) ogolna poprawa sylwetki
6) znakoma ilosc kreatyny
7) -
8) -
9) 1miesiac koncowy co dwa dni
10)-
11)250zl
12)-

...

rozumiem, ze clem jest redukcja?

Własnie nw czy podciagnac jeszcze mase czy redukcje :/

ja bym podredukowal juz nieco
niestety dieta ukierunkowana na mase i wrzucenie spalacza guzik da, wiec trzeba wybrac albo masa, albo redukcja