DT Sniezka gubi brzuszek

...

Z

....

....

rozumiem, że pod kątem tarczycy badane było samo TSH?

Czy by robiony lipidogram?

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

na pewno można coś tutaj poprawić, żeby zaczęo się coś dziać, natomiast trzeba miec też na uwadze ze miesiac to stosunkowo niewiele

natomiast patrząc na Twoje dolegliwości i miski to proponuję:
-płatki owsiane zamienic na płatki jaglane
-zrezygnować z produktów pszennych (bułki, chleby, makaron)
-w zamian więcej ryżu, kaszy jaglanej, makaronu ryżowego, mąki gryczanej, ryżowej
-ograniczyć nabiał do minimum
-co dziennnie dostarczać 10-20ml oliwy z oliwek
-trzymać założony rozkład makro

Wczorajszy dzień to RESTDay.

Bylam tylko na szybkich zakupach w efekcie czego nabyłam trzy pary nowych butow ale ból głowy nie minął :(

Hej Bziubzius, dzięki za informację. Jesli chodzi o badania to były robione tylko te które dodałam.
mogę się przejśc do rodzinnej i wyprosić o konrektniejsze badania pod kątem tarczycy.

Po kaszy jaglanej strasznie zle sie czuje, moj żoładek od razu się wywraca do góry nogami i w tempie ekspresowym lecę do toalety.
Nabiał staram się ograniczac tylko wczoraj troche mleka do tych placuszkow, ale zamienie to na wode .

Jesli chodzi o bułki i makarony to nie chciałabym calkowicie rezygnowac z glutenu, gastrolog tlumaczyl mi, że jesli wyklucze calkowicie gluten teraz ,a kiedys zaczne go jesc to sensacje zoladkowe moga powrocic ze zdwojona siłą ( o dziwo teraz bo pszennych bulkach i chlebie czuje sie najlepiej na swiecie - zero wzdec, przewracania w brzuchu itp. ) , a póki co skusze sie na bulke tylko w weekend- ale dobrze, ogranicze od minimum te bułki i chleby.

Jakie konrektnie badania robic pod tarczyce ?

ćwicze tak :

poniedzialek - silowo
wtorek - indoor cycling
sroda - przerwa
czwartek : indoor cycling
piatek - silowo
weekend zazwyczaj bez cwiczen ( to jedyny czas kiedy moge spedzic troche czasu z narzeczonym )

mam olej lniany ? bedzie ok ?


Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-09-29 09:27:19

Jeśli już to proś o skierowanie do endokrynologa, bo rodzinny lekarz ma prawo wypisać skierowanie tylko na tsh i nic więcej. Samych hormonów tarczycy jest więcej. FT3, FT4, oraz przeciwciała aTPO i TRAb oraz aTG