...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130332
21.09.16
Lower
Przysiad tylny
80x5 | 90x5 | 100x5 | 110x5 | 120x5
Martwy na prostych
70x8 | 70x8 | 70x8 | 70x8
Prostowanie nóg
2 serie
Uginanie nóg
2 serie
2500 kcal
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
590
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11170
Trzymam kciuki i powodzenia !
'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'
-
'Pain demands to be felt'
-
'Where there is life - there is hope'
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130332
Dzięki! Waga na czczo 76 kg więc bez znacznego wzrostu wagi. Wizualnie bez jakieś wielkiej różnicy,
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130332
26.09.16
Upper
Wyciskanie leżąc
85x4 | 95x4 | 100x4 | 107,5x3
Drążek nachwyt
CCx5 | CCx5+10 | CCx5+10 | CCx5+10 | CCx5+10
OHP
50x8 | 52,5x8 | 55x8 | 57,5x8
Wiosło sztangą
75x8 | 75x8 | 75x8
Wyciskanie Skos
70x8 | 70x8 | 70x8
Uginanie ramion gryf łamany
35x8 | 35x8 | 35x8 | 35x8
Uginanie ramion hantle
15x10 | 15x10
Unoszenie bokiem hantli
2 serie
Prostowanie ramion wyciąg
4 serie
2400 kcal
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94880
Napisanych postów
364877
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670333
jest systemetyka to najważniejsze