trenowałem już wcześniej przez rok, później zrobiłem sobie przerwę trwającą półtorej roku no i trochę tym tłuszczykiem zarosłem i chciałbym się go jak najszybciej pozbyć, nie rezygnując jednak z budowy masy mięśniowej, prowadzę dietę, co prawda bez nadwyżki kalorycznej, ale białka się zgadzają :D a więc, czy taki specyfik może zaburzyć tempo budowy mięśni? ile dziennie tego brać? (ulotka mówi, że dwa razy dziennie, ale wiem, że większość nic sobie z tego nie robi i potrafi łykać dziennie po 8 kapsułek) łykać tylko w dni treningowe, czy codziennie? no i czy to w ogóle działa?
mam 18 lat, 173 wzrostu i ważę 66 kg