[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

Ashwe+rozaniec glownie. Przed treningiem i w trakcie treningu. Treningi obecnie robie typowo trojbojowe, czyli dobre 2 godzinki same wielostawy, bez serii laczonych zeby nie tylko miesnie ale tez uklad nerwowy byl maksymalnie przygotowany w trakcie kolejnej serii.
Po treningu czuje sie jak bym w ogole nie cwiczyl, a gdy zjem to wieczorem mogl bym zrobic kolejny trening
Wazne zeby cwiczac pod katem sily zostawiac na kazdym treningu lekki zapas, nie wypalac sie maksymalnie i w ten sposob mozemy wrecz tyrac fbw codziennie


@Podobnie jak z obecną modą na produkty bezglutenowe, czyli kolejną bzdurę dla naiwnych aby wyciągnąć kasę.
---
Ja osobiście potępiam wrecz wszystko co zawiera wieksze ilosci lektyn
Juz sam fakt ze rzeczy pszenne swietnie uposledzaja uczucie sytosci, u wielu mimo braku uczulenia powoduja zla krzywa insulinowa jest dostatecznym powodem by jednak bardziej koncntrowac sie na gryce, ziemniaczkac, ryzu.
ALe jak to woli, ja tam zmuszac do nie jedzenia glutenu, rzeczy lektynowych nie bede x)
Badania badaniami, praktyka praktyka.
Ktos robi forme na bulkach czy straczkach bo jest vege - spoko niech robi, ale ilu jest takich co na tym nic nie zrobi.


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-10 10:44:59

W celu odpornosci.Czyli branie pol lyzeczki na czco bedzie ok. A co sadzisz o braniu tabletek musujacych (magnez,wapn) ?


Zmieniony przez - ticoerotico w dniu 2016-09-12 15:52:38

Wapń pozyskujesz z wody wysokomineralizowanej typu Muszyna to najlepsze Źródło wapnia które każdy może spozywac
Magnez jak już to kąpiele w magnezie ew cytrynka,siarczan mg. W takich tanich musujących to może 1%się przyswaja :) sałaty mają sporo mg o ile dobrze kojarzę,pomijając kakao odtluszczone


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-12 19:39:37

Jak wypowiesz się na temat masy u endo z rozkładem makroskładników jak poniżej? Coś podpowiesz, poprawisz?

Dzien treningowy: B 2g / kgmc, W 4g / kgmc / T 1,5-1,7g / kgmc
Dzien nietreningowy: B 2g / kgmc, W 2g / kgmc / T 2-2,2g / kgmc
I jakie proporcje tłuszczów przy takim makro trzymać, przykłady źródeł tłuszczów?
Na livie nie odpowiedziałeś na to pytanie...
Pozdrawiam :)

domino indywidualnych przypadkow nie rozpatruje. Nie potrafie wróżyć z czarnej kuli, pomijajac juz ze makro sie ustala na podstawie obserwacji innej osoby, tak samo makro nic nie oznacza.
Jezeli uwazasz ze cie zalewa od weglowdanow
to polecam
a) krzywa insulinowa, glukoza
b) tarczyca
a nie szukac, pytac, bladzic bo nikt kto na powaznie prowadzi ludzi ci na to nie odpowie tak z czapki


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-18 20:47:26

Kula jest kryształowa a nie czarna

ok kruq, musze poprawic ten tekst - bo wyjde na daltona ;d Ty to jestes agent :)


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-09-19 17:06:06

Tomasz, a co powiesz o tym specyfiku? Próbowałeś może? Wiem że testowałes sporo suplementów, może masz coś do powiedzenia o tym. Pozdrawiam

powiem tak, jedni swietnie reaguje, 2dzy prawie wcale. Dla mnie jest nieco przereklamowane i lepiej po prostu zrobic delikatnie zejscie treningowe niz leciec do oporu i wydawac na takie bajery. Co innego jak terminy gonia i sie szykujesz do jakis zawodow...