Co jemy?-najważniejsze produkty spożywcze.

Cześć.
proponuje żeby w tym artykule każdy z Was wypisał 5 najważniejszych produktów spożywczych jakie spożywa dla uzyskania masy jak najlepszej jakości. Prosze o konkretne produkty a nie ogólniki.. Dzieki temu początkujący kulturyści dowiedza sie co powinni jesc itp. Uwazam ze powinni oni kierowac sie zasada "co jesc" a nie "ile na kg masy ciala" bo to jest skomplikowane i trudne do przestrzegania.

moje produkty spożywcze:

ryż
pierś z kurczaka
banan
mleko 0,5%
chudy ser

ps.tych prodóktów jest więcej ale jeśli ktoś zrozumiał idee artykułu to zgodzi sie ze kilka wystarczy..(kazdy bedzie mogl sobie porownac i wywnioskowac co jest najwazniejsze)

Pozdrawiam Yavorski

ja bym wykreslil banana nie sadze ze zawarosc kilkunastu cukrow prostych na 100gram powinna mu dawac miejsce w pierwszej 5tce produktow.moje typy to(kolejnosc przypadkowa):
-piers z kurczaka
-tunczyk
-bialy ser(chudy)
-ryz
-platki owsiane

ryz/kasza/makaron
ryby/tunczyk/makrela
mieso/kurczak/indyk
warzywa !!!!!!!!!!!!!1
seb bialy/jogurty/kefiry


milego
"maly" termitek

No chyba tylko piersi kurcze i tuńczyk są najlepsze!!!
a co tam po bananie??? waże 100kg dzięki właśnie kurczym piersiom i mleku.

Colo

Tuńczyk
Białka jaj
Ryż
Serwatka (w odżywce)- nie wiem czy to tez sie liczy
Ser biały w umiarkowanych ilościach
Ryby

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

tunczyk/ryby
kurczak
makaron/ryz
owoce
tawarog chudy


Pozdrawiam ceo

1.tunczyk
2.ryby{pieczone tylko!}
3.ryz
4.jajka
5.bialy ser

...POZDRAWIAM...

platki owsiane
tunczyk/ ser toska figura light
piers z kurczaka
chleb razowy (2-3 kromki na dzien)
ryz/ makaron

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"


Zmieniony przez - Pafcio w dniu 2002-03-26 14:19:06

kartofle, boczek, karkowka, bulki, maslo i smalec.

Ile razy mozna pytac tu nic sie nie zmienia

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

ej mawaszi ;] z poznania jestes? nie kartofle tylko ziemniaki ;]]]]]

ja tez nie bede sie powtarzal co do tego zarcia, bo wszyscy to mluca w kolko

powiem tylko, ze PITOS swietnie sie wypowiedzial na temat banana i zgadzam sie z nim,
a TERMITKOWI, ze wiem, ze chcial podkreslic, ze wiekszosc ludzi zapomina o czyms tak wartosciowym jak warzywa w swoich dietach, ale warzywa nie sa bezposrednia przyczyna przyrostu masy, a pytanie bylo co powoduje ze wiecej wazymy

dlatego raczej nie powinny znajdowac sie w pierwszej piatce

pozdrawiam
manson

Cze Moje ulubione i dostepne produkty to 1. płatki owsiane z mlekiem 2. tunczyk 3. piersi indycze i z kurczaka 4. wołowina chuda 5. warzywa Pozdrawaiam