Mirox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3710

napisanych postów

Imię Mirosław

Nazwisko Ka

Wiek 58

Zawód/studia technik BHP spawacz

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2024 (15:28)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Dziwne bóle. witam. koledzy mam taki problem. odczuwam ból w łokciu lewej ręki i prawego barku w pewnych specyficznych zakresach ruchu. cały problem polega na tym, że po rozgrzewce i w czasie ćwiczeń oraz po treningu bóle nie występują. natomiast na drugi dzień	18	2015-11-01 10:44
Po 35 roku życia	Tonus mięśni brzucha proszę o radę. witam serdecznie. piszę po bardzo dużej przerwie na forum. krótko, wiek 46, ćwiczę 2 razy w tygodniu raz klatka + biceps i triceps, drugi trening tylko biceps + triceps i podciąganie na drążku. tak aby nie zardzewieć. do rzeczy, chodzi mi o napięcie	4	2014-05-18 21:01
Odżywki i suplementy	Konkretne pytanko o połączenie supli. 1.wiek: 40 2.waga: 79 3.wzrost: 175 4.wymiary: biceps: 37 klata: 105 udo: talia: 5.staz na silowni: 1rok 6.dieta bez ołówka w ręku, ale bogata w baiłko, węglowodanów to chyba nawet za dużo pracuję nad tym 7.ile i jakie przebyte cykle	4	2008-02-22 18:27
Trening dla zaawansowanych	Spadek siły. witam ćwiczę od 17 miesięcy. mam 35 lat, więc to moje ćwiczenie to raczej walka, aby nie było jeszcze gorzej niż jest mam jednak pewne ambicje, co do zdobycia odrobiny masy. idzie to opornie, bo chyba jestem typowym hardgainerem (nie wiem jak to się	20	2003-04-19 19:15
Odżywki i suplementy	Czy można połączyć? krótkie pytanie, bo szukam w archiwum i nie mogę nic znaleść. czy można w czasie cyklu kreatyny brać tribulus terrestris i zma z góry dzięki za odpowiedzi. pozdrawiam mirosław	2	2003-07-29 18:28
Doping	Dylemat 34latka.	27	2002-12-18 18:54
Odżywki i suplementy	ZMA a wiek. cze mam pytanie na temat zma. mam 34 lata trenuję od 8 miesięcy. moje cele to ogólna poprawa muskulatury i podejście z wagą do 75-78kg (obecnie70) po 8 miesiącach treningu moje osiągnięcia mnie nie zadawalają. nastąpiła poprawa rzeźby bez przyrostów	10	2002-07-08 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Naleśniki. cześć mam pytanko na tmat naleśników. cwiczę od cztrech miiesiecy i staram się odżywiać prawidłowo. czy uważacie, że naleśniki to odpowiednie pożywienie w czsie trenowania na mase.pozdrawiam mirox	3	2002-03-11 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	masa miesniowa	2016-03-21 18:20
Po 35 roku życia	masa miesniowa	2016-03-20 21:43
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-06 18:51
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-06 14:57
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-05 20:31
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-02 18:48
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-02 18:03
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-01 12:12
Po 35 roku życia	Dziwne bóle.	2015-11-01 12:05
Po 35 roku życia	Tonus mięśni brzucha proszę o radę.	2014-05-19 21:11
Inne dyscypliny	Tonus mięśni brzucha.	2014-05-18 21:03
Inne dyscypliny	Tonus mięśni brzucha.	2014-05-18 17:00
Odżywki i suplementy	Konkretne pytanko o połączenie supli.	2008-02-22 22:31
Odżywki i suplementy	Konkretne pytanko o połączenie supli.	2008-02-22 18:43
Odżywki i suplementy	Czy można połączyć?	2003-07-31 21:24
Trening dla zaawansowanych	Spadek siły.	2003-04-20 12:52
Trening dla zaawansowanych	Spadek siły.	2003-04-19 20:21
Trening dla zaawansowanych	Spadek siły.	2003-04-19 20:12
Doping	Dylemat 34latka.	2002-12-25 15:14
Doping	Dylemat 34latka.	2002-12-22 19:21
Doping	Dylemat 34latka.	2002-12-20 19:19
Doping	Dylemat 34latka.	2002-12-19 19:29
Doping	Dylemat 34latka.	2002-12-18 19:17
Doping	Dylemat 34latka.	2002-12-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	POPROSTU WEJDŹ--sam zobaczysz.	2002-12-18 19:06
Administracja i Moderatorzy	Wybory moderatorów działu SUPLEMENTACJA	2002-08-30 23:02
Odżywki i suplementy	ZMA a wiek.	2002-07-08 17:02
Odżywki i suplementy	ZMA a wiek.	2002-07-08 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co jemy?-najważniejsze produkty spożywcze.	2002-03-26 17:16
Odżywki i suplementy	odzywki z czech	2002-03-26 16:55