Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press

Jak pisałem wcześniej, film pokazowy demonstrujący ćwiczenie.
Cwańsi zauważą iż trzymając szeroko gryf, trudniej będzie zarzucić sztangę, ale łatwiej rotować w barkach i zarówno przy przysiadzie może być łatwiej jak i przy wyciskaniu

To teraz czekamy na film konkursowy.

Jak już nie raz i nie dwa pisalem, pozazdrościć mobilności stawów skokowych i barkowych.

Szajba - po twarzy (która mignęła) widać, że masa idzie!
Ile to było kg w filmiku?

tak na oko to gryf gwint 10 i 2 x 20

Masti, film konkursowy będze przed 15 września i na pewno będzie na świeżo, a nie po półtoragodzinnym treningu.

Fan, mobilność i siła to nabyte cechy, nie trzeba zazdrościć tylko nad tym pracować. Ja staram się pracować na siłą, ty trochę mobilności dorzuć.

Ojanie, to się broda nazywa, masa mieści się sporo niżej, zaraz nad spodniami
Jakie obciążenie na filmie? Na oko tak z 50kg będzie.
Kebul, nie używam gwintowanych sztang, bo mi się przerwy wydłużają przy zmianie obciążenia


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-09-09 22:34:11

Szajba - 50kg!
Ładny wynik na wyciskanie zza karku i to w takiej pozycji!
Szacun!

Ładny ładny, gratuluję Szajba

Zgłosiłem się bez pewności, że podołam wyzwaniu. Wczoraj sprawdziłem, że samą sztangą dam radę, jeśli sędziowie nie będą zbyt restrykcyjni. Natomiast pokonać wyzywającego będzie cholernie trudno... :(

Ja się boję o rękę, bo z kijem od szczotki press i squat w wersji Overhead wchodzi całkime ok. Dodanie obciążenia może okazać się problematyczne, więc na początek sprawdzę jak mi idzie ze sztangą 10kg