Ocena BF, pytania.

Witam armię, chciałbym abyście ocenili procent ulania pod koniec mojej redukcji.
Waga 68 KG, 175 Cm.
Pytanie odnośnie kaloryki. Kończyłem redukcję na 2400Kcal, zostałem na tych kaloriach bez treningów. Ale czuję się zmęczony i wysuszony. Miesiąc po skończonej redukcji a waga stoi, nic nie podlało ale troszkę mięsa spadło. Możliwe że jem za mało?
Pracuję fizycznie na magazynie, ale z tą pracą to różnie, nie raz większość czasu przesiedzę na wózku, a nie raz muszę faktycznie pracować fizycznie. Z kalkulatorów wychodzi zapotrzebowanie około 2600Kcal, obecnie zwiększyłem do tylu i nadal nic od tygodnia.
Czy przy takiej proporcji masy mięśniowej do tłuszczu mogę spokojnie jeść więcej?
Linki do zdjęć: https://zapodaj.net/f898961dc58a2.jpg.html
https://zapodaj.net/ee12d9e18b6f5.jpg.html
https://zapodaj.net/2e2a13ada8aa6.jpg.html
https://zapodaj.net/95acfc50b7dc6.jpg.html



Zdjęcie jak zaczynałem. Około 75kg.
https://zapodaj.net/dcfe5570fe8aa.jpg.html 

Uważasz, że mamy fałdomierz w oczach ?

Pewnie bf w granicach 12-13 %.

Co do reszty nie jestem w stanie się wypowiedzieć, bo nie podałeś żadnych istotnych informacji. Po pierwsze, wklej zrzut z diety. Po drugie napisz czego oczekujesz ? Jakie masz cele ?

Według mnie BF koło 14-15% bo jednak widać ze siedzi trochę tłuszczu.

Chodzi o to czy przy mojej wadzę i proporcji mięsa do fatu mogę sobie pozwolić na więcej kalorii. Ile mniej więcej jadają osoby o podobnym wzroście i wadzę.

Rób rotację kaloriami to możliwe, że zrzucisz trochę tłuszczu i zbudujesz mięśnie. W dni treningu bilans na plus, a w dni wolne zero lub lekki minus.