bf%

mam pytanko mam bf%23 ile musze zejsc zeby było widac jakies zaczatki rzeżby 17%

No więc odpowiem standardowo "Nikt Ci tutaj diety nie ułoży - odsyłam do postów podwieszonych". Wyliczysz sobie zapotrzebowanie, rozkład mikroskładników, rozkład posiłków i jedziesz z redukcją.

ja nie pytam o diete bo takowa mam cwicze jak za***ana swinia bo jestem twardy i sie nie poddam moje pyt było o cos innego spytam wprost czy przy bf 17% jest sie spasiona swinia czy nie czy to takie trudne pytanie!!!!!!!

stary ja mam bf ok 24% (175/73) i bynajmniej nie nazwę się spasioną świnią a co dopiero ktoś mający bf na poziomie 17% ;p

OK.. moj błąd - zle zrozumiałem pytanie. Ale ono troche nieteges jest sformułowane - ile masz zejść zeby mając 23 wyglądac na 17.. pewnie z 6% :) No kurcze.. ile masz zejść. Zejść to mozesz z tego swiata na przykład.

nadal nie rozumiesz :P jemu chodzi czy mając bf 17% dobrze widać mięśnie czy trzeba zejść niżej żeby były wyraziste :p

przynajmniej ty dawid kumasz o co mi chodzi a o moim zejsciu z tego swiata zdecyduje BÓG mojego ojca juz zabrał ale to tak nawiasem dzieks ze mi tak życzysz ja ci życze żyj 101 lat i niech ci sie powodzi po0zdro

Riko.. no nie denerwuj sie tak - nie życzyłem Ci tak tylko powiedziałem ze mozesz "zejść" a nie ze Ci tak zycze to po 1. Po 2.. to sam przyznać musisz ze troche nieprecyzyjnie sformułowałes pytanie - nie cza było zapytać "Mam 23%bf! Jak myslicie czy przy 17 bedize mi widac kratke na brzuchu?" Czyż nie było by jaśniej i bez nieporozumień? Co do twojego ojca to niepotrzebne wtrącenie - wierz mi że też nie mam prosto więc bez użalania prosze bo to chyab niepotrzebne.

Przy 10% jest już za***ista rzeźba, a zawodowcy podczas mistrzostw dochodzą do 4% - ale to już na granicy ryzyka. Wszystko zależy jeszcze od tego, gdzie i jak się tłuszcz odkłada. Możesz mieć rozłożony równomiernie i już przy 17% wyglądać nieźle - a możesz go mieć głównie na brzuchu - i wtedy 15% będzie jeszcze za dużo.

Dokładnie tak jak krzych666 powiedział tak jest podobnie u mnie na brzuchu w dolnej parti jest najwięcej potem w górnej i na plecach na motylach np. na rękach bic tric jak chytam to sama skórka czyli coś 2 mm a na barkach już jest z niecały cm a na brzuchu 2 cm …

Myślę że po prostu sam w trakcie spalania tłuszczu dojdziesz do wniosku czy jest już dobrze czy nie i sam uznasz kiedy starczy … i że taki wygląd ci na wakacje np odpowiada

Też mnie teraz czeka spalanie w szczególności musze coś zrobić z brzuchem i chyba pora dodać jakieś aeroby mimo małej wagi ( w mordę ) i coś z tym zrobić …

Powodzenia

ok wiem co zrobie zejde na 10% i nie bede sie k******** zastanawial czy przy17 czy moze 14 a moze najlepiej miec 30 hahahahah
biore sie do roboty zreszta od 2 tygodni przeszło zajerzdzam sie jak dzika swinia i tak jestem obrzyliwie gruba swinia majaca 23bf az wstyd sie przyznac
pozdro dla krzycha i kolegi z zabrza trza walczyc