Redukcja białko b.wysoko

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24656

Witam Panowie

Czy ktoś redukował naturalnie na tak wysokim białku? ~2600kcal B/W/T 300g/130g/100g - waga z dzisiaj 99kg redu (117->99)

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432

ja sie tam nie znam, ale przy takich kaloriach to samo powinno sie zredukowac

przy twojej wadze toz to pokrywa pewnie tylko BMR

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Na chłopski rozum jak dostarcza się dużo białka to organizm uczy się korzystać z nadmiaru, więc jak kiedyś przestaniesz nadmiar dostarczać (co niszczy generalnie np.nerki) to raczej nie będzie ono szło na te cele o których marzysz :P ale ja tam się nie znam - takie tam kalkulacje.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24656

Idzie idzie ładnie według założenia tylko wszedzie widze jakieś smieszne cyferki rzedu 1,6 -2,5 serio nikt nie wystaje z białkiem 3-4g ?

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24656

Badania ostatnie w Marcu wszystko 100% pawidłowo w normie, kolejne koniec wrzesnia.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 133432

a jak wytrzymalosciowo na tak niskich kaloriach ? bo ja jaknie wciagne ze 4 tysiace to mnie KULKI zabijaja :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24656

W dni "nietreningowe" mam rower lub cardio, wczoraj zrobilem 56km rowerem w 2h, udawalo sie zrobic 50km w 1h 50min. Ćwicze codziennie system 2D silownia 1D rower bez jakiegokolwiek dnia wolnego nie widze/czuje braku kalorii z tym że musze sie wyspać 9 - 9,5h dziennie inaczej lipa.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13828 Napisanych postów 32261 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144183

Ja jem teraz więcej białka niż Ty.
Eksperci z Po treningu uważają, że na redukcji taka ilość białka jest nawet wskazana.
A jaki masz wzrost?

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24656

185cm

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13828 Napisanych postów 32261 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144183

Odpowiedziałeś wcześniej zanim zdążyłem edytować swój post (przeczytałem Twój profil).
Czym się wspomagasz, że masz tyle energii do treningu mimo tak niewielkiej kaloryczności?
Jem dużo więcej niż Ty a do treningów muszę się zmuszać!

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24656

Wrzesien kompletnie nic, w lipcu i sierpniu chodziłem jak w zegarku beta-alanina + kofeina (kawa+tabletki+guarana), + od czasu do czasu zarzucałem 2x bePower mussujacy z biedronki przed samym treningiem.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat