Rozpiska na odchudzanie i rzeźbę

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1667

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

Odchudzanie oraz godna sylwetka

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka Hertz Scorpion Zestaw 80 Kg

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Jedna nerka co powoduje ograniczenie białka

Zażywane suplementy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie, rozgrzewke robię, tylko nie wliczam czasu jej trwania do treningu. Odpukać bez kontuzji

bez suplementow, czasem wpc jako dodatek do omleta czy jakis fit wypieków i na redukcji bcaa.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...