FBW - progres klatki i bicepsa , proszę o korektę planu i porady

Witam . Ćwiczę na planie FBW , oto on(po prawej ilośc serii /liczba powtórzeń) :

-Wyciskanie / klata 8-6-6
-Podciaganie na drążku / plecy 8-6
-Wiosłowanie półsztangą / plecy 8-6
-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia /barki 8-8
-Uginanie nachwytem /bic 8-8
-Diamentowe pompki /tric , klata 1 seria
-Mostek na przedramionach / brzuch 1 seria

Plan wykonuję 3-4 razy w tygodniu . Mam pytanie odnośnie progresu co do ćwiczenia na klate i bic . Do tej pory dokladalem obciazenie kosztem mniejszej ilosci powtrozen . Później stopniowo zwiększalem ilośc powtorzen i tak aż do momentu w ktorym sie zatrzymalem .
Pilnuję diety , ćwiczenia staram sie wykonywac poprawnie technicznie .

Czy zaatakowac klatke i bica innym ćwiczeniem lub pod innym kątem ? Może dodac plan B dla urozmaicenia ? Pytam o tj partie mięśniowe ponieważ z innymi nie mam problemu . Progres widoczny jest z tygodnia na tydzień :) . Proszę o porady co do zaatakowania moich ,,pięt achillesowych " jakimi są klata i bic ostatnimi czasy jesli chodzi o progres :) . Za wszelkie porady dzięki z góry , pozdrawiam .

Dodatkowe ćwiczenia nic Tobie nie dadzą. Myślę, że piętą achillesową nie jest ani Twoja klata, ani biceps, bo plecy i nogi wyglądają podobnie... W ogóle, to gdzie są ćwiczenia na nogi?! Jak chcesz coś zmienić, to zrób jakieś push-pull.

Teraz widzę, że masz problem z kolanem. Zakładałeś już temat w którym pytałeś. Po co drugi?

Myślę , ze problem może pochodzić własnie od braku treningu nóg .. MC i przysiady odpadaja a to sztandarowe ćwiczenia :) . Push-Pull nigdy nie próbowalem . Musze doczytać z czym to się je :P