Trening do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1608

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 69220

Podskakuj i opuszczaj się wolno. Za jakiś czas dasz radę podciągać się nawet z obciążeniem. Nie ma nic lepszego na grzbiet niż podciąganie. Podobnie z dipami. Nic tak na początku nie daje siły jak porządne dipy na poręczach krzeseł.

...

Bayann

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1851

A jakieś ćwiczenia na brzuch warto robić typu scyzoryki napinanie brzucha czy raczej nie

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 69220

Plank, wznosy nóg w zwisie, allahy. Tradycyjne "brzuszki" etc. tylko niszczą kręgosłup.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349965

Bayann
A jakieś ćwiczenia na brzuch warto robić typu scyzoryki napinanie brzucha czy raczej nie

Allachy na zmianę z unoszeniem nóg. Niczego więcej Ci nie potrzeba.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat